یوگا صبحگاهی
یوگا صبحگاهی بهترین راه برای شروع روز با انرژی، آرامش و تمرکز است. این کلاس با حرکات ملایم، کششهای آرام و تمرینات تنفسی آغاز میشود تا بدن شما بهتدریج بیدار شود. سپس با حرکات فعالتر، جریان خون افزایش یافته و نشاط و سرزندگی در وجودتان جاری میشود. یوگا صبحگاهی کمک میکند در طول روز تمرکز بیشتری داشته باشید، اضطراب کمتری تجربه کنید و بدنتان پرانرژی بماند. برای کسانی که به دنبال شروعی متفاوت و مثبت برای روز هستند، این کلاس یک انتخاب عالی است.
یوگاتراپی
یوگا تراپی یا یوگادرمانی برای افرادی طراحی شده که به دنبال کاهش دردهای جسمی و آرامش ذهنی هستند. این کلاس با تمرکز بر حرکات اصلاحی و کششی ملایم به درمان مشکلاتی مثل کمردرد، گردندرد، درد زانو یا مشکلات اسکلتی کمک میکند. تنفس عمیق و تکنیکهای ریلکسیشن هم در این مسیر باعث کاهش استرس و بهبود کیفیت خواب میشوند. یوگا تراپی انتخابی عالی برای کسانی است که میخواهند سلامتشان را بازسازی کنند و سبک زندگی کمدرد و آرامتری داشته باشند.
یوگافیت
یوگا فیت ترکیبی هوشمندانه از حرکات یوگا، تمرینات هوازی و قدرتی است که بدن شما را همزمان انعطافپذیر، خوشفرم و پرانرژی میکند. در این کلاس علاوه بر جریانهای سنتی یوگا، بخشهایی پرتحرک با ریتم بالاتر برای چربیسوزی و بهبود سیستم قلبیعروقی داریم. همچنین با استفاده از دمبل و کش، تمرینات مقاومتی انجام میدهید تا عضلاتی قویتر و استایلی متناسبتر بسازید. یوگا فیت برای کسانی که به دنبال تناسب اندام کامل و تجربه متفاوت از یوگا هستند فوقالعاده است.
یوگا آیینگر
یوگا آیینگر سبکی دقیق و ساختارمند است که به همترازی بدن در هر حرکت اهمیت زیادی میدهد. در این کلاس از ابزارهایی مثل بلوک، بند یا صندلی استفاده میشود تا حرکات با ایمنی و اثرگذاری بیشتری انجام شوند. آیینگر برای کسانی که مشکلات جسمی دارند یا میخواهند حرکات یوگا را عمیقتر و اصولیتر تجربه کنند، عالی است. تمرکز روی جزئیات باعث میشود عضلات فعالتر شوند، بدن توازن پیدا کند و احتمال آسیبدیدگی کاهش یابد. این سبک پلی میان یوگای کلاسیک و یوگادرمانی است.
آشتانگا یوگا
آشتانگا یوگا یک سبک پویا و پرانرژی است که شامل دنبالهای از حرکات پیوسته همراه با تنفسهای منظم است. این سبک بسیار پرتحرک بوده و باعث افزایش قدرت، استقامت و انعطاف بدن میشود. حرکات پشت سر هم با ریتم خاصی انجام میشوند که هم باعث تعریق شدید و کالریسوزی میشوند و هم ذهن شما را متمرکز نگه میدارند. آشتانگا انتخابی عالی برای کسانی است که به دنبال یوگایی چالشبرانگیز و پرانرژی هستند.
هاتا یوگا
هاتا یوگا یکی از قدیمیترین و اصیلترین سبکهای یوگا است که بر تعادل میان بدن و ذهن تمرکز دارد. در این کلاس شما با تمرینهای بدنی (آساناها)، تنفسهای آگاهانه و لحظات آرامش، هم انعطاف و قدرت بدنی خود را افزایش میدهید و هم به آرامش ذهنی میرسید. هاتا یوگا بهخاطر ریتم ملایم و ساختار کلاسیکش مناسب برای همه سطوح است و به شما کمک میکند پایههای یوگا را بهخوبی بیاموزید. این سبک بهترین نقطه شروع برای کسانی است که میخواهند یوگا را بهطور جدی تجربه کنند.
