یوگا فیت کلاسی متفاوت برای زنانی است که میخواهند هم از مزایای یوگا بهرهمند شوند و هم با تمرینات پرانرژی، استقامت و تناسب اندامشان را افزایش دهند.
این کلاس ترکیبی است از حرکات یوگا، تمرینات هوازی و تمرینات مقاومتی با دمبل و کش.
بخش اول (۱۰ دقیقه): آرام سازی ذهن و بدن
بخش سوم (۲۰ دقیقه): تمرینات یوگا با ریتم بالاتر و حرکات هوازی برای افزایش ضربان قلب و کالریسوزی
بخش چهارم (۲۰ دقیقه): تمرینات مقاومتی با دمبل و کش برای فرمدهی و تقویت عضلات
بخش پنجم (5 دقیقه): آرامسازی و سرد کردن بدن با تمرین های یوگا
افزایش قدرت، استقامت و انعطافپذیری
کمک به چربیسوزی و تناسب اندام
تقویت عضلات کل بدن (بهویژه دستها، پاها و میانتنه)
تجربه انرژی بالا در کنار آرامش یوگا
مناسب برای کسانی که میخواهند یوگا را با فیتنس ترکیب کنند
بانوانی که میخواهند از یوگا فراتر بروند و تناسب اندام کاملتری داشته باشند
کسانی که از ورزشهای تکراری خسته شدهاند و دنبال یک کلاس پرانرژی و متفاوت هستند
خانمهایی که بهدنبال کاهش وزن یا فرمدهی بدن در کنار آرامش ذهنیاند
برای شرکت در کلاس نیازی به تجربه قبلی در یوگا یا فیتنس نیست.
شدت تمرینات متناسب با سطح افراد تنظیم میشود.
تجهیزات (دمبل سبک و کش) در آسا برای هنرجویان فراهم است.
اگر دنبال یک کلاس متفاوت برای تناسب اندام و انرژی بیشتر هستید، یوگا فیت انتخاب شماست. همین حالا ثبتنام کنید و ترکیب «آرامش + قدرت» را تجربه کنید.
